Ревность…

Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого;

Женщина ревнует, потому что любит себя недостаточно.

Джермейн Грир

Как сказал великий классик «любви все возрасты покорны». Это выражение будет справедливым, если вместо любви подставить слово ревность. Ревновать могу люди старшего возраста, подростки и даже маленькие дети: «Мама, ты поцеловала братика 2 раза, а меня всего лишь один!», подруги ревнуют своих подруг к другим подругам, женщины ревнуют мужа к работе, а мужчины свою любимую жену к ее любимому папе. Ревность появляется там, где есть более или менее устойчивые взаимоотношения с кем либо или привязанность к чему либо. Поэтому она будет существовать, пока мы взаимодействуем с другими людьми.

Мужская ревность

Тяжёлая мужская ревность обусловлена чаще всего тем, что мужчина слишком себя любит, считает себя лучшим и непревзойдённым. Сама мысль о существовании соперника приводит его в ярость. Психологи выделяют несколько особенностей, характерных для мужской ревности:

- всегда таким логичным и рассудительным, мужчинам в припадке ревности не нужны доказательства измены: его аналитический, но воспалённый ревностью ум сам домыслит всю картину преступления;

- весь свой гнев он обрушивает на свою любимую женщину, часто совершенно забывая о сопернике;

- в 90% мужчина начинает ревновать женщину, заметив изменения в их интимных отношениях.

Мужская ревность базируется на уязвлённом самолюбии, когда мужчине кажется, что его низвергли с трона, растоптали, лишили короны.

Женская ревность

Как выяснили психологи, женщина редко любит себя до обожания. И все её походы по салонам красоты и магазинам, равно как и приступы ревности, обусловлены, прежде всего, низкой самооценкой, желанием избавиться от собственных комплексов. Психологи считают особенностями женской ревности следующие проявления:

- женщине постоянно нужны доказательства мужской измены, которые она пытается достать любыми способами;

- ревность направлена, прежде всего, на соперницу, так как она постоянно будет сравнивать себя с ней, копаясь в собственных комплексах;

- в 90% случаев женщина начинает ревновать своего мужчину, заметив его отчуждённость в межличностных отношениях: перестал дарить цветы, подарки, говорить комплименты, не замечает новой причёски.

Вот с таким необычным и очень сильным чувством приходится бороться людям. Есть сила воли и желание изменить жизнь к лучшему — нужно бороться с ревностью, избавляться от неё как можно скорее, пока она не разрушила ваши отношения и не выжгла тебя дотла.

Методы борьбы с ревностью

Для того чтобы справиться с ревностью «ревнивец» для начала должен сам захотеть измениться. Ревнивый человек, зная свой недостаток, должен контролировать себя, призывая на помощь рассудок. И надо заставить себя понять, что сцены ревности не возвышают ни женского достоинства, ни мужского, что подозрениями, упреками, а тем более скандалами и ссорами не удержишь любимого человека, скорее, наоборот, отвратишь от себя.

1. Если главной опорой ревности является заниженная самооценка, то главной целью работы над собой является ее повышение. Нужно четко осознать, что нельзя принудить человека к любви. Любовь можно зажечь, ее можно завоевать, в конце концов, любовь можно заслужить, но выпрашивать ее бесполезно. Поэтому, если вы хотите, чтобы вам не изменяли, сделайте себя достойным такой сильной и преданной любви. Причем меняться в лучшую сторону, «расти» над собой следует не для него, а для себя!

2. Если в основе вашей ревности лежит привязанность к партнеру, замешенной на страхе потерять его, повышение самооценки тоже не помешает, но в этом случае стратегия мышления должна быть несколько иной. Вы должны отчетливо осознать, что был когда-то период, в который вы совершенно не знали о его существовании, и, тем не менее, нормально жили без него. Так что же изменилось?

3. Вид ревности, замешенный на эгоизме, самый сложный для коррекции, так как человек, страдающий этой разновидностью ревности, фактически низводит своего партнера до уровня вещи, а точнее - части своего тела. Он не допускает даже мысли о том, что другой человек может любить еще кого-то, кроме него, ведь не имеет же права на принятие самостоятельных решений рука или нога! Чтобы это преодолеть  следует по-новому взглянуть на своего партнера и разглядеть в нем личность, которая имеет право на самостоятельные поступки ведь  общаться с личностью гораздо интереснее, чем с вещью.

Рекомендации

Если вы почувствуете ревность, зафиксируйте этот момент словами: «Я ревную». После этого обратите внимание, как вы ревнуете: что вы чувствуете, о чем думаете, испытываете ли какие-либо физиологические проявления (учащенное сердцебиение, потливость и т.д.). Попробуйте определить, с какими проявлениями ревности вы могли бы справиться.

Чем чаще вы будете практиковать это упражнение, тем легче вам будет жить, держа свою ревность «на коротком поводке».

Педагог-психолог ЦДиК "Диалог" Некрасова Ю.С.